Vamos Pedalar ?

Meu esporte predileto é pedalar com minha bike, Kona Fire Mountain 2006 (iqual a do lado), pela cidade do Salvador e trilhas na região metropolitana.

Uma pequisa realizada pelo Clube de Cicloturismo do Brasil traçou o perfil e os principais hábitos dos ciclistas. Os resultados apontam que o público masculino representa 85% desse grupo; 25% dos respoderam à pequisa pedalam por esporte, 24% usam a bicicleta como lazer, 22% a utilizam como meio de transporte. Entre as queixas mais comum, onde me incluo, é a falta de ciclovia e o descaso dos motoristas ônibus, que não respeitam os ciclistas nas vias coletivas.

Nos finais de semanas e feriados as autoridades deveriam transformar uma faixa das vias públicas em ciclovias com objetivo de incentivar os cidadãos trocarem seus veículos automotores pela mobilidade e praticidade que a velha bicleta oferece.

Neste domingo, como de praxe, fiz uma pequena volta. Sair da Pituba -> Farol da Barra -> Porto da Barra-> Lad. Marques Caravela -> Graça -> Vale do Canela -> Av. Garibalde -> Av. ACM -> Itaigara -> Pituba, percorri 21 km em 1h 13min.

Para os ciclistas iniciantes passo 10 (dez ) dicas:

1. Ao comprar uma bike, dê atenção especial o seu tamanho. Assim como roupas, existem diferentes tamanhos de quadros;
2. Se puder investir em um quadro de qualidade, essa é a melhor opção. Você poderá gradativamente melhorar o peso e a performance das sua bike, com a troca de componentes;
3. Utilize os equipamentos de segurança (capacete e luvas). As bermudas possuem forros e gel anatômicos, tecidos e cortes que absorvem o suor e diminui o atrito com o selim;
4. Não desista, treine principalmente sua fraquezas;
5. Antes de iniciar o treino, defina onde você que chegar. Mantenha-se sempre positivo, encontre os seus pontos forte e concentre-se no seu objetivo;
6. Utilize um mp3 com suas músicas preferidas;
7. Antes do treino procure alimentar-se de maneira saudável;
8. Leve água e beba durante o percurso;
9. Preste atenção no tráfego da via (cruzamentos, saídas de garagem, abertura de porta de veículos, etc.), principalmente os ônibus;
10. Pedale sempre no mesmo sentido do tráfego e não na direção contrária.

Lembre-se pedalar é uma ótima forma de se divertir e manter-se em forma. Até breve....